Cursos de Ejercicio gratis
Hacer ejercicio es sinónimo de salud, ya que para tener un cuerpo saludable es necesario hacer ejercicio a diario. Los ejercicios siempre deben realizarse manteniendo una alimentación adecuada y ritmos de vida apropiados como el descanso a buenas horas y no tener vicios como el cigarrillo, el alcohol y las drogas.
Los ejercicios que se pueden realizar son muy variados y dependen en función de lo que se desee conseguir, si deseamos tener un cuerpo atlético debemos hacer ejercicios que requieran un mayor esfuerzo y gasto calórico para así poder definir los diferentes grupos musculares. Si, por otro lado, estamos en búsqueda de ejercicios de mantenimiento de la salud, con los cuales no desarrollamos musculatura, el yoga es una buena opción.
Las mujeres embarazadas es un grupo importante de personas que requieren realización de ejercicios saludables y que no sean muy forzados para poder adaptar su cuerpo al nuevo peso que llevan en su vientre. De igual forma, los ejercicios post parto son también ideales si una vez que has dado a luz deseas recuperar tu figura como si nunca hubieses estado embarazada.
Los adultos mayores son otro grupo de personas que requieren la realización de ejercicios de mantenimiento que no sean forzados para así poder mantener una capacidad de movimiento que no se reduzca mucho por el proceso de envejecimiento.
Yoga Fácil
Yoga es una palabra proveniente de la lengua sánscrita, significa unión. Para explicarlo de manera simplificada es un conjunto de prácticas y disciplinas que promueven la integración de cuerpo, mente y espíritu. Estas disciplinas nos han sido heredadas desde hace milenios y han pasado de generación en generación por yogis, sabios y practicante [...]
375Ejercicios Post Parto
A pesar de la gran felicidad que el de dar a luz provoca en toda mujer, su cuerpo sufre un enorme desgaste no solo durante el embarazo sino también, en el parto. He preparado para ti, amiga y madre, este curso que no solo te brindará una serie de consejos prácticos para que vuelvas a ser la misma de antes; sino también para devolverte la [...]
112En forma durante el Embarazo
En este curso vamos a hablar de unos mínimos cuidados para estar en forma durante el embarazo. Como lo es por ejemplo la practica de gimnasia pre-parto, ya que en el embarazo, es fácil que pierdan el tono algunos músculos, ganes peso, tu silueta cambie, etc... No obstante, puedes realizar ejercicios suaves para tonificar tus múscu [...]
323Ejercicios para las articulaciones - Mejora tu salud
Bienvenidos a este curso que te brindará información sobre un mal que hoy día nos aqueja por estar parados mucho tiempo, por tener un trabajo sedentario y por supuesto por la mala alimentación que ingerimos a diario. Un mal llamado problemas de circulación, dolores musculares y de articulaciones. Detallaremos su [...]
441Ejercicios para Adultos Mayores
Bienvenidos! Como adulto mayor a lo mejor sientas que ya no tienes la energía suficiente para ejercitarte, pero sé decirte que sin importar la edad, tu cuerpo siempre está listo para realizar cualquier tipo de movimiento, ejercicio o disciplina física. Por ello, deseo invitarte a que descubras en este curso, preparado especialmente para incentivarte y sumergirte en el [...]
470Pilates con pelota (FITBALL)
Bienvenidos a este Curso sobre el Método Pilates, que tiene como finalidad incentivarte a realizar los ejercicios en la comodidad de tu espacio sagrado, para que logres mejorar tu salud tanto a nivel mental como emocional; porque el equilibrio mente y corazón es útil y necesario en estos días de tanto estrés y preocupaciones diarias. Este método es f&aacu [...]
170Running para Principiantes
Correr es uno de los deportes aeróbicos por excelencia. Es una actividad sencilla y económica a la que prácticamente todo el mundo puede tener acceso, adaptándola a nuestra edad y condición física. En la forma en que el deportista se ejercita se reflejan sus gustos, sus pasiones, su modo de relacionarse con su cuerpo y hasta su perso [...]
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Taekwondo básico para niños
CURSO DE TAE KWON DO PARA NIÑOS Bienvenido a este curso de Taekwondo para niños!! Te invito a sumergirte en este interesante mundo para que olvides el concepto de que el taekwondo es un deporte violento y conozcas lo fascinante que seria para tus hijos su práctica, ya que, como padre tendrás más de una razón para incentivar a tus hijos a clases de [...]
145- Yoga
Yoga Básico
Bienvenido a esta nueva aventura que tiene como finalidad, brindar las herramientas necesarias para hacer de su vida una experiencia fascinante. Este curso ha sido creado y pensado en aquellos que día con día aspiran a la verdadera sabiduría, a quienes han descubierto por sí mismos, que no basta ignorar al cuerpo para hacer desaparecer sus problemas, sino por el [...]
702Yoga para niños y ñiñas
“LA PAZ Y LA FELICIDAD PROVIENEN DE TU ESTADO INTERIOR” El Yoga es una práctica milenaria que significa unión. Es la unión de ti mismo con todas las cosas del Universo! ¿Cómo hacerlo? Te preguntarás Sé decirte que transformándote en lo que quieras cada vez que lo necesites. Si lo haces, aprenderás el sinfín de [...]
428Yoga para Embarazadas
El Yoga es una disciplina nacida en India y tiene como meta lograr la armonía interior y mejorar la calidad de vida. Armonía interior, entendida como un estado de bienestar psico-físico. En este sentido el yoga considera al ser humano como una Unidad (de allí el significado de la palabra Yoga que en sánscrito quiere decir "Unión"). [...]
126Ejercicios prácticos de Yoga durante el día
BIENVENIDOS !!!! Este curso práctico de Yoga, tienen como objetivo, proveerte de las herramientas básicas, a través de ejercicios sencillos que puedes comenzar a practicar en tu casa u oficina. Como bien sabemos, el Yoga es un ejercicio físico que nos ayuda a conectarnos con nuestro cuerpo y mente a través de la respiración, y [...]
99Tai Chi Chuan
TAI CHI CHUAN Origen y beneficios El origen de la primera forma de Tai Chi Chuan surgió gracias a un monje chino llamado Bodhidharma. Éste monje viajó a la India en busca de las escrituras sagradas de Buda. En el transcurso del mismo aprendió varias técnicas para fortalecer el cuerpo. Cuando volvió a su templo comprobó, que [...]
473- Pilates
Pilates Básico
Pilates, es un método que refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura y aporta flexibilidad y equilibrio. También le ayuda al cuerpo a alcanzar un estado de paz y armonía para que sus partes se ejerciten como una sola unidad, y a lograr una esbelta figura. Al inicio se le llamó "Contrología", porque recalca el uso de la ment [...]
424Pilates para niños
Bienvenido a este curso de pilates para niños y niñas, que tiene como objetivo mostrarte que ayudarán a los más pequeños, al tiempo que podrán aprovechar la flexibilidad con la que muchos de los adultos no contamos y crear un hábito de ejercicio frecuente. Los beneficios del Método Pilates para los adultos son cada vez más [...]
109Pilates para Embarazadas
Gracias por acceder a este curso que busca beneficiarte, haciéndote sentir mejor en esta etapa tan única y especial, como es el embarazo. Una etapa mágica que te invita a cuidar no solo tu cuerpo, sino también tu salud mental y emocional. Este método será una llave, no solo para brindarte bienestar, sino también a ese nuevo ser que cre [...]
59Introducción a la Meditación
Bienvenidos a este primer curso al que hemos titulado “Introducción a la meditación” Antes de comenzar me gustaría que leas estas palabras para poder enfatizar la importancia y el significado de la profundidad de lo que comenzarás a aprender. El hecho de que te estés tomando el tiempo para iniciar con este estudio habla acerca de que el universo, la l [...]
263Hipertrofia muscular
Lo primero que queremos cuando nos suscribimos a un gimnasio es ver resultados rápidos, pero influye mucho cuando el entrenador te dice "20 minutos de elíptica, 4 serie de 10 repeticiones para ganar mucha masa muscular". De este modo te desmotiva a seguir, por eso te escribo el top 5 de por qué no puedes tener éxito en el gimnasio. No te ponen cuidado. N [...]
703Cómo bajar de peso rápido
ES HORA DE PERDER ESOS KILOS QUE NO NECESITAMOS Bienvenidos a este curso sofisticado de cómo perder grasa corporal en el abdomen, este curso será muy intenso, tendremos todo lo necesario para bajar esos kilos de más; recuerden soy Arturo León, entrenador personal certificado, así que este curso es perfecto si quieres bajar de peso. Lo primero que tenemos que sabe [...]
766Anatomía Funcional
¿Què es la Anatomía Funcional? Es una ciencia que estudia la estructura de los seres vivos, es decir, la forma, topografía, ubicación, disposición y relación de los órganos que los componen. Si bien es una ciencia que se usa para describir la composición de los seres humanos también es importante conocer las funciones [...]
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Aprende ejercicio con nuestros cursos
En AulaFácil contamos con gran cantidad de cursos para que puedas realizar ejercicios de mantenimiento o de formación de masa muscular importante.
Entre nuestros cursos contamos con cursos para ejercicios durante el embarazo y después del parto, ejercicios de pilates con pelotas, running para principiantes, ejercicios para la tercera edad, yoga, taekwondo básico para niños, tai chi chuan, entre otros.
Gracias a estos ejercicios podrás mantener una salud adecuada en todo momento o cualquier etapa de tu vida.
Cursos gratis y online de ejercicio en AulaFácil
¿Has estado buscando cursos de ejercicios que sean confiables o que se ajusten a tus necesidades? Pues has llegado al lugar adecuado, porque en AulaFácil te ofrecemos todos nuestros cursos de ejercicios completamente gratis y online, de manera que cualquier persona interesada podrá acceder a ellos en cualquier momento.
Debido a que son online, estos cursos pueden ser repetidos infinidad de veces y hacerse a la velocidad que se ajuste a nuestro tiempo. En la actualidad, gran parte del conocimiento y aprendizaje se maneja a través del internet ya que es una excelente herramienta para el aprendizaje.
