Características

CARACTERÍSTICAS

1. Movimientos dinámicos

2.Pranayamas (técnicas respiratorias); el más usado es Agni Pran, respiración de fuego; es una respiración rápida y continua, sin pausas entre inhalación y exhalación, que limpia la sangre y libera toxinas de los pulmones.

3. Mudras (gestos)

4. Mantras (sonidos)

Modalidad de práctica:

En cada clase se trabaja un kriya (secuencia de ejercicios que contribuye a crear un efecto especifico) y una meditación particular.

Se nos han dado a conocer cientos de meditaciones y kriyas para equilibrar los hemisferios cerebrales, para las glándulas, para el stress,  los pulmones, para aclarar la intuición, para la armonización y equilibrio de los chakras, eliminar el enojo, etc. 

La meditación es un proceso. En la primera fase se debe limpiar la mente liberando pensamientos; en la segunda fase, nuestra tarea es identificar nuestros patrones de comportamiento, y por último lograr despertamos a la vida de manera consciente; éste sería el objetivo de meditar. 

Ejercicio de Meditación :

Lleva tus manos al centro del pecho con las yemas de los dedos tocándose entre sí, dejando un espacio entre las palmas. 

Mira la punta de la nariz y respira 4 veces por minuto: inhala en 5 segundos, sostén 5 segundos y exhala en 5 segundos. Continúa por 11 minutos ó hasta que sientas alivio. Esta meditación es útil para manejar con éxito las relaciones estresantes y recuerdos dolorosos del pasado familiar.