Beneficios de la Relajación
BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN
La relajación es un estado de conciencia, en muchas ocasiones se define como un estado del cuerpo en que lo músculos están en reposo, sin embargo en las personas deprimidas el reposo no suele ir acompañado de una experiencia consciente de felicidad.
La relajación es mucho más, es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de percibir los niveles más altos que un ser humano puede alcanzar, de calma, paz, felicidad, alegría.
Cuesta percibir que a lo largo del día varía nuestro nivel de conciencia, aunque tenemos prueba de ello: un nivel es el del sueño, e incluso en el sueño hay diversos estados, otro es el de la mañana cuando recién me levanto, otro es cuando me encuentro lleno de energía y otro muy distinto cuando vuelvo a casa después de una larga jornada de trabajo.
No trato igual a las personas cuando me encuentro lleno de vitalidad o agotado por el esfuerzo de un día lleno de responsabilidades.
Con estrés mi cuerpo se levanta cansado por las mañanas, con estrés mis emociones se disparan y en ocasiones puedo tratar de forma impropia a personas que aprecio.
La relajación es el medio por el cual podemos llegar a experimentar la libertad de vivir en el estado de conciencia que deseamos.
La práctica diaria de la relajación nos proporciona múltiples beneficios:
Aumenta nuestro nivel de conciencia, disminuye de ansiedad, aumenta nuestra capacidad de para enfrentar situaciones estresantes, estabiliza las funciones cardíaca y respiratoria, aumenta nuestros reflejos, mayor capacidad de concentración y memoria, mayor nivel de reposo y descanso más profundo, más resistencia ante las enfermedades, equilibrio de la tensión arterial, mejor oxigenación del cuerpo, mayor energía y vitalidad, pensamientos positivos, resistencia frente a hábitos (fumar, alcohol, comidas excesivas, etc.), mejora la calidad del sueño, etc.
