Factores que alteran e influyen en el sueño
Diferentes autores, estudios y libros demuestran que el sueño está influenciado y se puede alterar por muchos factores. Algunos autores y obras son: Esteban, Zamorano y Goncalvez (2005), "Guía de práctica clínica sobre trastornos del sueño en la infancia y adolescencia de atención primaria” (2011), Chokroverty (2011) con su libro "Medicina de los trastornos del sueño", Talero y colegas (2013), etc. A continuación se presentan varias clasificaciones:
- Segregación inadecuada de hormonas (melatonina, serotonina, hipocretina, etc.)
- Hábitos incorrectos de sueño: utilizar dispositivos electrónicos antes de dormir, asimismo realizar ejercicio físico o abusar de éste a horas inadecuadas, elevado consumo de alimentos muy grasosos y dulces durante horas de la noche, exposición a ambientes muy luminosos y ruidosos antes de iniciar el sueño, como también utilizar aparatos con las mismas características.
- Exposición a situaciones muy estresantes: cambio de colegio, divorcio de los padres, violencia, maltrato o acoso, estudiar demasiadas horas o sin reposo, problemas socioeconómicos, etc.
- Historia familiar o genética.
- Mudarse a un país con horarios diferentes al previo.
- Uso y/o abuso de fármacos y drogas.
- Afectación de funciones biológicas: respiración, alimentación y termorregulación.
- Sufrir de enfermedades:
- Orgánicas: apneas, obesidad, alergias, asma, reflujo gastroesofágico, acidez, cefaleas, traumas de cráneo, epilepsias, enfermedades cerebrovasculares, demencias, etc.;
- Psiquiátricas y psicológicas: trastornos de ansiedad (ansiedad generalizada por separación, fobias, trastorno obsesivo compulsivo, ect.), estrés postraumático, trastornos del estado de ánimo (trastorno afectivo bipolar, depresión mayor, distimia, etc.).
- Otras patologías: trastornos del espectro autista, trastorno por déficit de atención con hiperactividad, síndrome de Down, etc.