Componentes del miedo

El miedo es una reacción emocional que experimentamos ante la percepción de peligro real o imaginario. Es un mecanismo de defensa que nos permite responder antes situaciones adversas con rapidez y eficacia. Por lo que experimentar cierto miedo no es algo que deba preocuparnos y que, al contrario de lo que muchos pienses, tener miedo ante una audiencia es totalmente normal y podríamos decir que incluso práctico.

Para controlar el miedo, antes haremos mención a los factores que lo componen para entender como funciona y poder controlarlo:

El miedo es psicológico por lo que aportamos algunas reflexiones para superarlo:

• El miedo no lo producen los demás sino uno mismo. Es fruto de nuestro pensamientos y sentimientos.
• Date ánimos. Prepárate antes de hablar viendo la situación en forma positiva y disfrutando al hablar ante el público.
• Cuando empieces a hablar el miedo irá desapareciendo.
• No baje los ojos y la voz al término de la frase.
• Ensaya el discurso ante el espejo o amigos y familiares.
• Sustituya las muletillas repetitivas por pausas.

• No es el único en sentir miedo al hablar en público.