El Agua

El Agua:

El agua es el lubricante de nuestro cuerpo y base de la saliva, regula nuestra temperatura corporal a través de la transpiración y previene el estreñimiento.

Nuestro cuerpo está compuesto por casi un 70% de agua y todos los alimentos la contienen en gran cantidad. En el agua están disueltas o en suspensión las sustancias nutritivas de los alimentos.

Se recomienda beber entre seis y ocho vasos de agua. Puede parecer exagerado, pero hay que tener presente que el agua se obtiene también de los alimentos ricos en agua como son las frutas y hortalizas o del café, té y zumos.