Natación

Cuando nadamos, estamos utilizando la mayor parte de los músculos requeridos para el movimiento y sin a penas notar el peso de nuestro cuerpo. Por otro lado, la resistencia que el agua ejerce sobre nuestro cuerpo es mayor que la que ejerce el aire, de ahí que casi sin darnos cuenta estemos haciendo un ejercicio muy completo.

• Nadar regularmente, mejora la fuerza y resistencia de nuestros músculos, y es por tanto un ejercicio cardio-vascular muy recomendable. Cuanto más nademos mayor será nuestra resistencia y velocidad.

• Nadar estimula la circulación, mejora la respiración e incrementa nuestra capacidad pulmonar, combate el proceso de envejecimiento, y no sobrecarga el corazón.

• Nos ayuda a perder y mantener nuestro peso ideal.

• Es buenísimo para tonificar las extremidades superiores, los hombros, las piernas y en definitiva para mantenerse saludable.