Yoga
La palabra Yoga significa "unión". Unión con uno mismo y con el universo que nos rodea. Cuando practicamos yoga, conectamos nuestro cuerpo, mente y espíritu a través de las posturas (asanas), los ejercicios respiratorios (pranayama), la relajación consciente (shavasana), las prácticas de concentración (dharana) y, finalmente, la meditación (dhyana).
Con el Yoga lograremos el equilibrio personal y la armonía espiritual. Aquietaremos nuestra mente llegando a obtener un estado de paz interior y conocimiento de nosotros mismos a la vez que cuidamos nuestro cuerpo.
Beneficios:
- Mejora la flexibilidad, ejercitando los ligamentos y tendones. Nunca se es demasiado mayor para mejorar nuestra flexibilidad. En relativamente pocas sesiones, veremos como vamos mejorando.
- Cuando hacemos yoga, masajeamos todos los órganos del cuerpo y eliminamos toxinas.
- Tonifica, endurece los músculos y corrige nuestra postura.
- Mejora la capacidad pulmonar, gracias a los ejercicios de respiración profunda y consciente, lo que a su vez incrementa nuestra resistencia y capacidad para con otros deportes.
- Elimina el estrés y nos sentiremos más relajados. El yoga usa técnicas que nos ayudarán a focalizar nuestra mente en la respiración, cuando esto sucede nuestra mente se relaja y lograremos la calma.
- Si practicamos yoga mejoraremos nuestra concentración y humor, sintiéndonos más felices y a gusto con nosotros mismos.
- Benéfica al corazón bajando la presión arterial y las pulsaciones. Recientes estudios han señalado el efecto antioxidante del yoga, siendo asociado con una bajada del colesterol malo y los triglicéridos. Así mismo, mejora significativamente nuestro sistema inmunitario.
