Conclusiones

Independientemente del tipo de dieta que elijas, es importante que te lo tomes con calma.

Es necesario saber tratar los bloqueos que tienen lugar en todas las dietas.

El ejercicio es un importante aliado en estos casos.

He aquí un par de consejos finales que te ayudarán mucho para comenzar a bajar de peso.

Tu dieta debe ser variada y no debes olvidar ningún grupo de alimentos.

Tu alimentación debe ser equilibrada.

Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchas libras a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recupera el peso perdido.

No debes saltarte ninguna comida.

El agua es fundamental. Hay que tomar unos dos litros diarios.

La sal debe tomarse con moderación.

Usa aceite de oliva en tus comidas. Una cucharada al día no aporta muchas calorías y te ayudará a mantenerte sano.

Las cantidades de comida que ingieras deben ser menores para reducir el número de calorías diarias y así, lograr perder peso.

Las grasas aportan demasiadas calorías. Por ello te recomiendo cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas.

La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos.

La dieta no debe ser una tortura.

Una dieta que hace sufrir no es una buena dieta.

Perder peso es un logro progresivo.

Limita el consumo de alcohol, ya que los licores tienen bastantes calorías.

Comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además se consigue comer menos.

El ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías, además tonifica tu cuerpo.

La decisión de perder peso es una elección personal.

El consejo de un especialista en nutrición te ayudará a definir objetivos realistas. Además seguirá la evolución de tu dieta.

Esperamos haberte proporcionado las herramientas básicas que te servirán como base para iniciar tu propósito de bajar peso, tener una mejor salud y aumentar tu nivel de seguridad y confianza.

Sin importar lo que pueda tardar este proceso, recuerda que no hay barreras para detenerte, que todo toma su tiempo y que dependerá de tu esfuerzo y voluntad para lograrlo.