Batidos 2

Día 6

Opción 1

• Kiwi
• Piña
• Mango
• Fresas
• Frambuesas
• Manzana
• Pera
• Naranja

Agregar proporcional.

 

 

Opción 2

• Espinacas
• Limón
• Jengibre
• 1/2 aguacate
• Semillas de chía

 

Día 7

Opción 1

• 1 taza de leche descremada
• 4 trozos de Piña en conserva,
• 1 cucharada de aceite de linaza
• 6 cubitos de hielo

 

Opción 2

• 1 taza de leche descremada o leche de soja
• 200 gr de yogur de limón 
• 1 naranja de tamaño mediano
• 1 cucharada de aceite de linaza
• 6 cubitos de hielo

 

Día 8

Opción 1

• 1 pomelo amarillo (en zumo)
• 1 manzana
• 1 trocito de jengibre
• 5 hojas de menta
• 200 ml de agua (un vaso grande)

 

Opción 2

• 4 ramilletes de brócoli
• 250 gramos de sandía
• 3 rábanos
• 150 ml de agua de coco

 

Día 9

Opción 1

• 1 rama de apio
• 2 puñados de espinacas
• Unas ramitas de perejil
• 2 rodajas de piña natural
• 150 ml de agua

 

 

Opción 2

• 4 ramitas de perejil
• 1 kiwi
• 1 lima
• 4 ramilletes de brócoli
• 1 racimo pequeño de uvas blancas
• 200 ml de agua.

 

Día 10

• 3 kiwis maduros
• 10 cm tallo apio
• 1 limón mediano
• 1/2 taza kale congelado
• cantidad suficiente de agua
• 1 manzana verde

 

 

Opción 2

• 8 hojas de espinaca fresca
• 3 tallos de apio
• 3/4 piña picada
• 1/2 taza jugo de naranja

 

Día 11

Opción 1

• 1/2 pepino
• 2 tallos de apio
• 10 hojas de espinaca
• 1/2 penca de sábila
• 3 ramas de perejil
• 1 manzana verde
• 1 limón
• 1 kiwi (opcional)
• 1/2 agua o un vaso de agua (para dos porciones)