Sesiones de entrenamiento 2
Sesión 10
Step-up sobre silla o plataforma elevada.
![stepsobreplataforma stepsobreplataforma](/uploads/cursos/6445/24058_stepsobreplataforma.jpg)
Desplantes.
![lunges zancadas lunges zancadas](/uploads/cursos/6445/24060_lunges-zancadas.es.jpg)
Plancha lateral.
![descarga (5) descarga (5)](/uploads/cursos/6445/24061_descarga-5.jpg)
Sesión 11
Salto con soga
![abrir y cerrar abrir y cerrar](/uploads/cursos/6445/24045_abrir-y-cerrar.es.jpg)
Salto lateral ida y vuelta
![colchoneta para salto lateral eveque elk sport 10369 colchoneta para salto lateral eveque elk sport 10369](/uploads/cursos/6445/24062_colchoneta-para-salto-lateral-eveque-elk-sport-10369.es.jpg)
Skipping tocando rodillas
![dibujo94 dibujo94](/uploads/cursos/6445/24063_dibujo94.es.jpg)
Jumping jack
![descarga (6) descarga (6)](/uploads/cursos/6445/24064_descarga-6.jpg)
Sesión 12
Run
![Carousel Carousel](/uploads/cursos/6445/24051_carousel.es.jpg)
Burpee
![burpees2 burpees2](/uploads/cursos/6445/24048_burpees2.es.png)
Plancha
![descarga (2) descarga (2)](/uploads/cursos/6445/24040_descarga-2.jpg)
Estas 12 sesiones están pensadas en el entrenamiento básico del hiit, son ejercicios que son simples, sencillos, pero con una alta intensidad. El cansancio es muy alto pero es la mejor forma de bajar de peso y marcar el abdomen.