Ejercícios de estiramiento

Los estiramientos, como norma universal, se deben realizar lentamente y mantenidos.

Cuantos más ejercicios de estiramiento hagamos, más nivel de flexibilidad conseguiremos.

Para realizar estos ejercicios, se aconseja estar en un lugar cómodo, como en una colchoneta y con un ambiente cálido, para evitar enfriamientos. 

La respiración debe ser profunda y pausada, siguiendo los ejercicios.

Progresaremos cada cierto tiempo con la intensidad de los estiramientos, para ello debemos realizarlos de forma continua.

Sera conveniente el uso de calzado deportivo cómodo, que nos permita una cierta flexibilidad en el pie. Este debe amoldarse al pie.

Es muy importante utilizar prendas de algodón, que sean amplias para que nos permitan realizar los estiramientos sin molestias.

Detallo a continuación una lista de ejercicios de estiramientos fáciles de practicar.