Encogimiento de hombros / Vídeo tutorial

Sentado, mantén los brazos al costado. (Si gustas puedes seguir utilizando las botellitas o pesas del ejercicio anterior).

Encoje los hombros hacia arriba, hacia las orejas y luego vuélvelos a bajar.

Realiza 2 series de 8 a 10 repeticiones cada una.