Las vitaminas ayudan a mejorar la mala circulación
La mala circulación sanguínea puede causar todo tipo de problemas de salud, como la diabetes, las enfermedades del corazón, la degeneración muscular, entre otros.
Afortunadamente, es posible tratar la mala circulación sanguínea con vitaminas.
Se recomienda el consumo de Vitamina B1, también conocida como tiamina.
La tiamina promueve la formación y la circulación de la sangre saludable, entre otras cosas.
Si planeas tomarte la vitamina B1 de un suplemento, la dosis normal es de 50 mg por día.
Los alimentos con altas cantidades de vitamina B1 son: la carne, los mariscos, los cacahuates, el trigo integral, la yema del huevo y las semillas de girasol.
Consume también, más Vitamina B3, también conocida como niacina.
La niacina diluye los vasos sanguíneos y capilares del cerebro, disminuye el colesterol en la sangre y ayuda al cuerpo a producir calor.
Una dosis normal de vitamina B3 es de 20 mg por día.
Los alimentos ricos en ésta son: las carnes, los huevos, los cacahuates, las legumbres, el pescado y la leche.
Puedes consumir más alimentos que contengan vitamina C y bioflavonoides.
La Vitamina C mejora drásticamente la estructura de las células endoteliales del cuerpo, fortaleciendo las paredes capilares y en general ayuda a hacer las células más fuertes y más estables.
Trata de tomar por lo menos 100 mg por día.
Las naranjas, el brócoli, los tomates, la papaya, los mangos, las papas y los pimientos rojos, amarillos y anaranjados son ricos en vitamina C.
Ingiere más Vitamina E.
La vitamina E le ayuda al cuerpo a mejorar la circulación de la sangre.
La vitamina E también ayuda tanto en la formación saludable como en la destrucción de los coágulos de sangre dentro del cuerpo.
Las semillas de calabaza son una fuente importante de vitamina E natural.
