Beneficios de la práctica del Yoga
“Previene la depresión post parto y ayuda a combatir el cansancio”
La práctica del Yoga relaja, revitaliza, te abre a la escucha de tu cuerpo, corazón y mente; y la misma relajación genera bienestar, tanto físico como emocional.
Por otra parte, podemos aprender a descansar mejor durante las horas que tengamos disponibles de sueño.
Aprender a tener conciencia de nuestro cuerpo, a respirar bien y a saber detectar los puntos donde hay tensión y relajarlos, nos ayuda tanto a nivel físico como mental. Es por tanto una práctica que favorece y ayuda a superar los cambios que genera el parto.
Al practicar Yoga en el post parto, es conveniente centrarse más en la respiración y la relajación durante los primeros 2 meses que siguen al nacimiento del bebé.
A partir del tercer mes ya podemos comenzar a hacer Asanas (posturas) para recuperar el cinturón abdominal y fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Y no dudes en incluir a tu pequeño cuando practiques Yoga.
El yoga tiene muchos beneficios para los bebés.
Aunque sean muy pequeños, el yoga puede ayudarles a mejorar su respiración y también a relajarse.
Hacer yoga con tu bebé, le ayudará a mejorar su flexibilidad y su condición física en general.
