Recomendaciones para el post parto

RECOMENDACIONES PARA EL POST PARTO INMEDIATO

(primeras 48 horas / primera semana)

Es importante controlar nuestra postura al estar sentadas, de pie o amamantando al bebé.

Evitar cargar peso.

Pasadas las primeras 48 horas del parto se debe comenzar a hacer ejercicios de suelo pélvico.

Contraer lo máximo que se pueda el suelo pélvico ante los esfuerzos y ante la contracción abdominal: tomar al recién nacido, toser, estornudar, etc.

Se debe evitar la inmovilización para no provocar problemas vasculares. Será útil realizar ejercicios circulatorios.

Controlar la evolución y los problemas derivados de la episiotomía o del desgarro.

Es necesario evitar las relaciones sexuales en las primeras 6 semanas después del parto.

Tomar medidas contra el estreñimiento.

RECOMENDACIONES PARA EL POST PARTO TARDÍO

(a partir de la sexta semana posparto)

Mantener la protección del suelo pélvico ante las situaciones de hiperpresión, contrayendo ante los esfuerzos y ante la contracción abdominal.

Ideal para iniciar la gimnasia post parto.

A las doce semanas se sugiere visitar a un fisioterapeuta especialista en Fisioterapia Obstétrica para la valoración del suelo pélvico y las consecuencias del parto en el mismo.