Ejercicios de yoga para mejorar las articulaciones. Ejercicio #3. Vídeo tutorial

Ejercicio #3

Ahora vas a tomar tu rodilla y pie derecho y vas abrir un poquito tu pierna para liberar la circulación de la ingle.

Vas a colocar cada uno de tus deditos de las manos, sobre los deditos de tus pies, y realizamos círculos. Haz los movimientos 10 veces hacia un lado y 10 hacia el otro.

No siempre resulta fácil poner los dedos de las manos sobre los dedos de los pies, algunas veces molesta un poco pero de esta manera estamos trabajando también las terminaciones nerviosas.

Relaja y cambia de pie.

Abre despacio, y colocas cada uno de tus dedos de las manos en los dedos de los pies y realizas los circulitos de un lado a otro, (10 por cada lado).

Ejercicios de yoga para mejorar las articulaciones. Ejercicio #3