Ejercicios de yoga para mejorar las articulaciones. Ejercicio #4. Vídeo Tutorial

Ejercicio #4

Sentada, vas a cruzar tus piernas y vas hacer varios movimientos pasando el peso de un glúteo a otro ,

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Luego de 10 repeticiones vas a realizar los movimientos del lado contrario y de esta manera lograras despertar toda la energía dormida en la base de la columna vertebral.

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Ejercicios de yoga para mejorar las articulaciones. Ejercicio #4.