Introducción al curso
BIENVENIDOS !!!!
Este curso práctico de Yoga, tienen como objetivo, proveerte de las herramientas básicas, a través de ejercicios sencillos que puedes comenzar a practicar en tu casa u oficina.
Como bien sabemos, el Yoga es un ejercicio físico que nos ayuda a conectarnos con nuestro cuerpo y mente a través de la respiración, y también con el mundo que nos rodea.
De ahí que uno de los significados de la palabra yoga sea “unirse” o “unión”.
Al estar atentos a cada movimiento y a la manera en que respiramos, el yoga nos entrena a estar conscientes del momento presente, de cómo nos estamos sintiendo y de lo que estamos haciendo.
Otro significado de la palabra yoga es “Obtener algo que antes no se había podido obtener”.
El otro objetivo principal entonces de la práctica del yoga es que al practicar nos sintamos mejor que antes.
Al sentirnos mejor, inmediatamente empezamos a optar por mejores opciones de vida.
Empezamos a estar más conscientes de nuestro cuerpo y de lo que necesita, cómo lo alimentamos, cómo respiramos.
A través del yoga encontramos claridad mental para tomar decisiones fácilmente, encontramos quietud y calma para relacionarnos mejor con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.
Hay dos partes importantes de la práctica del yoga: Asana y Pranayama.
Asana significa “postura”, son las poses que hacemos con nuestro cuerpo, es el ejercicio físico.
Prana significa “energía vital” y Yama significa “extensión” o “extender”. Pranayama es entonces extensión de la energía vital.
Lo importante es poder aprender y beneficiarnos de las dos prácticas.
Beneficios de la práctica de Yoga:
El Yoga nos aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana.
Las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
La práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
Un cuerpo joven es mantenido y reestablecido a través de un correcto estiramiento.
Mientras el tono y la flexibilidad son equilibrados, una postura erguida y sin esfuerzo se establece.
Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
Las posturas de yoga (asanas) profundizan y extienden la concentración, la memoria y la atención.
El contacto con el ser nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.
Tranquilidad en el cuerpo, tolerancia en la mente y la absorción en el ser genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
Desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente, a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
Salud física, mental y sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
La exploración regular y conexión de las capas física, mental, emocional y espiritual conducen a un estado integrado de armonía.
Luego de esta breve reseña sobre el Yoga, te invito a que busques un instante de paz para que la voluntad te permita practicar los siguientes ejercicios que serán muy beneficiosos para tu cuerpo, mente y espíritu.
