Repeticiones de ejercicios

¿Cuántas series y repeticiones debemos hacer?

Todos los ejercicios los realizaremos en series, te preguntarás cuántas repeticiones debemos hacer en cada serie, pero solo te diré el mínimo que debes realizar y el máximo, ya que cada cuerpo es un mundo diferente y el estado de forma de cada mujer no tiene absolutamente nada que ver con el de otra.

Así, el mínimo número de repeticiones sera de tres y el máximo de quince.

¿Qué es una serie o sesión?

Cuando hablamos de series o sesiones nos referimos a un determinado número de repeticiones.

Al decir que el ejercicio debe repetirse en 1 sesión de 3, queremos decir que repetiremos ese ejercicio 3 veces. 

Con un periodo de descanso, por lo general se hace más de una sesión por ejercicio, en este caso, se descansará unos minutos de sesión a sesión. 

Ejemplo: 4 sesiones de 3.

Repetiremos 4 veces el ejercicio, y cada ejercicio constará de 3 repeticiones.

¿En qué consisten las repeticiones? 

Cada uno de los ejercicios están compuestos por determinados movimientos, desde una postura inicial a una postura final, completando un recorrido. Al hacer este movimiento más de una vez, hablamos de repetición.

Así que ya estamos listos para empezar.