Seguimos realizando el ejercicio de Elevación de brazos
También podrás realizar las siguientes combinaciones:
Desde la extensión de brazos a la altura de los hombros, lleva los brazos hacia atrás mientras elevas una pierna.
Con la pierna totalmente extendida, baja los brazos estirados a los lados de la cabeza, y a continuación devuelve los brazos a la posición inicial, cambia de pierna y repite el movimiento de los brazos.
Eleva ambas piernas flexionadas y extiende los brazos hacia arriba a la altura de los hombros mientras inspiras.
A medida que llevas los brazos hacia atrás, expulsa el aire gradualmente durante el movimiento.
En cualquiera de las combinaciones que realices, lo importante es mantener la pelvis inmovilizada, la columna recta y los músculos abdominales bien contraídos.
