Intensidad del entrenamiento
¿Qué es la intensidad?
La intensidad se define como escala de porcentaje que se calcula por medio de testeos como por ejemplo el RM, a partir de este testeo se generan las cargas empleando un porcentaje de la máxima intensidad: baja (30-50%), intermedia (50-70%), media (70-80%), submáxima (80-90%), máxima (90-100%) y supermáxima (100%).
