Intensidad del entrenamiento
¿Qué es la intensidad?
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La intensidad se define como escala de porcentaje que se calcula por medio de testeos como por ejemplo el RM, a partir de este testeo se generan las cargas empleando un porcentaje de la máxima intensidad: baja (30-50%), intermedia (50-70%), media (70-80%), submáxima (80-90%), máxima (90-100%) y supermáxima (100%).
![8oTsTcP 8oTsTcP](/uploads/cursos/6100/21320_8otstcp.jpg)