Volumen del entrenamiento
El volumen para hipertrofia
En cuanto al volumen, se refiere a este como la cantidad de trabajo realizado, normalmente se categoriza por serie y repeticiones.
El volumen de entrenamiento es fundamental, ya que se necesita llegar a un estrés metabólico esto genera la hipertrofia muscular, por lo tanto se debe de general un volumen amplio de 5 a 6 series, y para mejorar la hipertrofia se recomienda ejercicios compuesto (sentadillas, press, peso muerto, etc...)
