Posturas Básicas

A lo largo del día nuestro cuerpo adopta distintas posturas y posiciones debido a nuestras variadas actividades, profesiones y tiempos de acción o descanso; es muy importante comenzar a identificar los elementos básicos de nuestras posturas físicas, ya que estas pueden ser el mayor impedimento para comenzar nuestro proceso de aprendizaje.

Los elementos distractores básicos surgen precisamente en las posturas físicas, si existe algo que te moleste la capacidad de concentración se verá afectada, por lo que se presentará un impedimento para nuestra vía de relajación; y es que por mínima que pueda parecer la molestia nuestra mente la dimensionará al máximo y la pondrá como pretexto para no poder concentrarnos.

En el siguiente video te mostraremos algunas de las posturas básicas para comenzar a aprender meditación, toma nota y trata con la que más se adapte a tu cuerpo físico, recuerda que cada organismo es diferente por lo que solo tu podrás decidir cuál es la mejor para ti.