Ejercícios Pilates - Abdominales con piernas elevadas

Sobre una colchoneta, acuéstate boca abajo.

Eleva las piernas formando un ángulo de 90º con respecto al tronco.

Colocas tus manos con los dedos entrecruzados detrás de la nuca.

Espira y eleva los omóplatos.

Inspira y desciendes suavemente.

Repites este ejercicio de 10 a 15 veces.