Ejercícios Pilates - Círculos a dos piernas

Sobre una colchoneta, acuéstate boca arriba con las piernas formando un ángulo de 90º entre el tronco y las extremidades inferiores.

Presiona la zona lumbar contra la colchoneta como queriendo aplastarla.

Sin despegar en ningún momento la espalda de la colchoneta, describes un círculo con ambas piernas.

Ten en cuenta que las caderas deben permanecer inmóviles durante toda la ejecución del ejercicio.

Inspiras al comenzar el círculo y expiras al finalizar la misma.

Realiza este ejercicio de 5 a 7 veces.