Ejercícios Pilates - El Balancín

El Balancín

Siéntate en la parte delantera de tu colchoneta.

Flexiona tus rodillas y sujeta tus tobillos con tus manos por delante de ellos.

Mantén tus pies juntos y extendidos.

Apoyándote en tus glúteos, eleva los talones del suelo intentando mantener el equilibrio

Lleva tu mentón hacia el tórax y siente tu cuerpo redondearse.

Inspira y comienza a rodar hacia atrás y espira al rodar hacia adelante.

Intenta no apoyar la punta de tus pies mientras te balanceas. 

Al principio puedes sentir que te cuesta realizarlo pero con el tiempo lo lograrás y lo sentirás más fácil.

Repite este ejercicio de 5 a 6 veces