Ejercícios Pilates - Tijeras Frontales

Sobre una colchoneta, acuéstate boca arriba.

Eleva los omóplatos y los brazos levemente.

Manteniendo tu zona lumbar pegada a la colchoneta, debes elevar tus piernas despegándolas del suelo.

Flexiona tu pierna izquierda y llévala extendida al pecho.

Luego, sujeta dicha pierna con ambas manos.

Espiras cuando elevas la pierna e inspiras cuando la desciendes.

Cambia de pierna y realiza los pasos detallados anteriormente.

Repite este ejercicio de 5 a 10 veces.