Ejercícios Pilates - Vídeo Tutorial "Estiramiento a una pierna"

Sugerencias:

Evita el arqueo de tu espalda.

Tus vértebras lumbares deben estar siempre apoyadas y presionando la colchoneta.

La pierna que tienes suspendida en el aire debe mantener una distancia del piso o suelo, que te permita mantener tu zona lumbar apoyada completamente sobre la colchoneta.

Lleva tu mirada al ombligo durante la realización del ejercicio.

Pilates Estiramiento a una Pierna