Ejercícios Pilates - Vídeo Tutorial "Tijeras Frontales"

Sugerencias para su realización:

Mantén tu tronco inmóvil durante la ejecución del ejercicio.

Tu zona lumbar no debe arquearse en ningún momento, debe permanecer pegada a la colchoneta durante todo el ejercicio.

No apoyes tus hombros en la colchoneta cuando tomas tu pierna con ambas manos.

Algunas personas por falta de estiramiento de los músculos de la corva, en un inicio no podrán elevar la pierna totalmente extendida, en estos casos, se sugiere elevar la pierna levemente flexionada en la medida que se logre mayor flexibilidad para ir aumentando el estiramiento de la misma.

Pilates Tijeras Frontales