El powerhouse

Traducido en castellano como centro de poder o centro de energía, fue situado en aquellos entonces por Pilates, en la parte inferior del tronco, como una especie de faja rodeando toda la zona lumbar y abdominal. 

Hace referencia fundamental, al músculo transverso del abdomen, siendo la clave de todo el método y su fortalecimiento, lo que habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando así,  movimientos perjudiciales. 

Todos los movimientos se inician y se sostienen desde esta zona, cuya utilización deberá permanecer siempre presente durante la práctica de los ejercicios.

Su situación física y su función como origen y motor de todo el movimiento corporal coinciden en gran medida con los del campo de cinabrio de la medicina china tradicional, tal y como se aplican en las prácticas de las artes marciales internas, como el taichí.