Introducción

Pilates, es un método que refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura y aporta flexibilidad y equilibrio. 

También le ayuda al cuerpo a alcanzar un estado de paz y armonía para que  sus partes se ejerciten como una sola unidad, y a lograr una esbelta figura.

Al inicio se le llamó "Contrología", porque recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero con la intención de buscar el equilibrio y la unidad entre los ambos. 

Este método se centra principalmente en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, siendo muy utilizado como terapia en rehabilitación, para prevenir y curar el dolor de espalda.