Ejercicios para piernas y glúteos #3

Ejercicio #3

Ahora en la misma posición de inicio, vas a levantar una pierna y luego levantas la cadera y mantenerla estática unos segundos, luego baja la pierna pero bajando el tobillo y al subir la pierna estiras el tobillo.

Es muy importante que intentes mantener la pierna recta y el pie bien apuntado hacia arriba.

Sube y baja la pierna, manteniendo el abdomen bien apretado. 
(5 veces)

Repetimos el ejercicio con la otra pierna.(5 veces)