Estilos de Tai Chi Chuan
Estilos de Tai Chi Chuan
Actualmente se conocen seis estilos de Tai Chi Chuan (Taijiquan).
Para todas aquellas personas que se inician en el Tai Chi y en especial para aquellos que no han practicado ningún Arte Marcial y que están particularmente interesados en los efectos terapéuticos del Tai Chi, existe el consenso de que el estilo Yang es el más adecuado.
Sin embargo ello no excluye al resto de estilos.
Ejercicios complementarios en la práctica del Tai Chi Chuan
En una sesión de Tai Chi, además de la secuencia (kuen) o los tui shous (manos que empujan) se realizan otros ejercicios, unos preparatorios, auto-masaje, apertura de articulaciones. Y otros de Chi Kung (trabajo del Chi) y de respiración.
En general existen dos grandes grupos de ejercicios de Chi Kung.
Chi Kung dinámico y Chi Kung estático.
El Chi Kung estático puede realizarse de pie o sentado. Los ejercicios llevan asociada una forma de visualización o meditación.
Los ejercicios de Chi Kung estático sirven para desarrollar el Chi.
Las posiciones de pie son difíciles puesto que se ha de estar preparado para realizar una posición durante al menos 5 minutos (20 minutos para que se desarrolle la máxima eficacia terapéutica).
Los ejercicios de Chi Kung dinámico movilizan el Chi y limpian los canales por los que ha de circular.
En términos más sencillos experimentaremos la circulación del Chi como una activación de la circulación que no se corresponde aparentemente con el esfuerzo realizado.
