Origen y beneficios
Origen y beneficios
El Tai Chi se considera una medicina preventiva, ya que los movimientos de la forma están hechos para conseguir que la energía del cuerpo circule perfectamente.
Después de muchos años de práctica, al Tai Chi se le puede considerar “Meditación en Movimiento” y otra buena definición es que se le considere el “Arte
de cuidar el cuerpo”.
Su práctica es aconsejable para todo tipo de personas, sin importar la edad, es más, en China quienes más lo practican, son las personas mayores.
En esta sociedad en que vivimos, todo el mundo debería tomar unos momentos del día para sì mismo y practicar este arte milenario aconsejable para mejorar su salud.
El Tai Chi, trabaja haciendo circular la energía de una forma más global, aunque cuenta con la ventaja que después de muchos años de Práctica llega a ser meditación en movimiento.
El Tai Chi es un arte marcial de origen Chino, basado en el desarrollo de la energía interior mediante la suavidad y la intención.
Dicha energía es el objeto de tratamiento de la acupuntura y otros métodos terapéuticos tradicionales chinos.
El trabajo del Tai Chi ejercita conjuntamente Cuerpo, Mente y Espíritu.
Es una práctica intensa y completa, beneficiosa a cualquier edad.
Una sesión de Tai Chi para principiantes, consta de ejercicios de abertura de articulaciones y estiramiento de músculos y tendones para centrar la atención y la respiración.
Práctica de la secuencia y aprendizaje de posiciones.
Ejercicios de estiramiento, de relajación y de respiración, sentados o estirados.
La "secuencia" (forma) es el centro de la práctica. Es una serie prefijada de posiciones y movimientos en los que se sintetizan las enseñanzas que se deben adquirir.
Hay diferentes secuencias.
El principiante suele aprender la secuencia abreviada de 24 movimientos, conocida como 24 continental o 24 Pekín (Beijing) basada en el estilo Yang.
Paso 1:
Paso 2:
Si tu deseo es mantenerte en forma y con buena salud, disfrutar de serenidad, paz y equilibrio, la secuencia simplificada del Tai Chi es una opción.
