Zheng Shen Pu Hu (El tigre saltando de frente)
Zheng Shen Pu Hu (El Tigre saltando de frente)
En un primer momento, esta posición, parece lo contrario de lo que se propone. Sitúa al practicante en una desagradable y agotadora posición para forzarle a relajar los hombros mientras se fortalecen los brazos.
Iniciar la posición con pie de gato, un pie atrasado y otro adelantado. El pie atrasado girado 45º al exterior, el cuerpo descansará sobre este pie.
El pie adelantado, ligeramente apoyado por el metatarso, lo justo para no perder el equilibrio.
Levantamos ambos brazos hacia delante hasta formar un ángulo de 45º, antebrazos y manos siguen a los brazos, sin que se doblen las muñecas.
Las palmas orientadas hacia el suelo.
Los brazos quedan a la altura de los hombros y los antebrazos se elevan pronunciadamente.
La mirada enfocada al frente. El cuerpo encarado hacia un adversario imaginario, con la cadera mirando hacia el frente.
Como un tigre preparado para saltar.
Los músculos de los brazos son utilizados para empujar o presionar hacia abajo. Los músculos de las piernas también se benefician de esta posición.
Hay que evitar que el chi suba a la cabeza. Centrarse en Tantien y relajar los hombros.
