Curso gratis de Yoga Fácil
- 1) ¿Qué es el Yoga?
- 2) Beneficios del Yoga
- 3) Tipos de Yoga
- 4) Los 10 pasos del Yoga para el Desarrollo Mental
- 5) Asanas. Ejercicios para la Integración Corporal
- 6) Las otras Ramas del Yoga
- 7) Mis Primeras Poses. Gesto de Yoga (Yogamudra)
- 8) Mis Primeras Poses. Postura de la Cobra o Serpiente (Bhujangasana)
- 9) Postura del Saludo Largo. Dhiirga Pranam
- 10) Torsion Completa. Matsyendrasana
- 11) Pose para todo el Cuerpo. Sarvangasana
- 12) El Pez Loto (Matsyamudra)
- 13) Postura del Triangulo: Trikona´sana
- 14) Agarrar los Pies con ambas Manos
- 15) Postura de Relajación Completa. Savasana
- 16) La Meditacion con Mantra. Baba Nam Kevalam
- 17) Recomendaciones Finales