El Pez Loto (Matsyamudra)
El Pez Loto actúa sobre las glándulas tiroides y paratiroides al estirar el cuello. Les quita presión, lo que la convierte en una contrapose ideal que se puede combinar con Sarvangasana (postura para todo el cuerpo).
Sobre colcha o tapete recuéstese boca arriba. Doble las piernas en la posición del loto (padmasana). Si aún no puede realizar padmasana, el loto completo, solo haga la pose de piernas cruzadas. Agarre los dedos gordos de los pies con las manos.
Tome una inspiración profunda y levante el pecho colocando la coronilla contra el suelo. Mire hacia atrás del cuerpo y mantenga los ojos abiertos. Respire y sostenga la pose por 30 segundos. Repita 3 veces.
