Mis Primeras Poses. Postura de la Cobra o Serpiente (Bhujangasana)
La Postura de la Cobra revitaliza la espina dorsal y activa la digestión. Ayuda a la mujer masajeando internamente ovarios y útero. Regula la respiración. Reduce dolores de espalda y calambres.
Se llama así porque el cuerpo adopta la posición de una cobra o serpiente.
En posición boca abajo. Ponga las piernas en paralelo y hunda ligeramente el estómago. Doblando los codos coloque las manos a nivel del pecho e inspirando, levante la cabeza, cuello, pecho y espalda del suelo, dejando el estómago pegado al piso. Exhalando baje el cuerpo. Repita entre 4 y 6 veces.
