Postura de Foca. Video Tutorial
La Postura de Foca es una de las "asanas" recomendadas que se concentra en el estiramiento suave de todo el cuerpo, por lo que su práctica es muy importante para el crecimiento de los niños.
También se ejercitan pies y tobillos, convirtiéndola en una de las posturas mas completas para los niños.
Descripción de la Postura de Foca:
- Debes sentarte bien derecho y con las piernas estiradas.
- Gira el cuerpo hacia una pierna y reclínate suavemente sobre ella, tomándola con ambas manos.
- Mantener la posición durante algunos segundos.
- Repite con la otra pierna.
- Ahora, siéntate derecho, mira hacia el frente, sujetando ambas piernas y dejándote caer suavemente hacia delante.
- Luego vuelve a la posición inicial, sosteniéndote con las palmas de las manos en el piso a cada lado, finalmente ensaya hacer punta y flexión de pies, alternando de manera rítmica.
Postura de Foca
