Importancia de la propiocepción en la readaptación de lesiones
Después de una lesión esta cualidad se ve afectada y su nivel se deteriora, lo cual influye en la coordinación y aumenta las posibilidades de recaer o de volverse a lesionar. El trabajo de esta cualidad contribuye a la recuperación de lesiones y en la prevención de estas.
La importancia del trabajo propioceptivo tras lesión incide en el restablecimiento del equilibrio y control neuro-muscular, del mismo modo que en el trabajo preventivo.
Con el entrenamiento propioceptivo, los reflejos básicos incorrectos tienden a eliminarse para optimizar la respuesta (Ruiz, 2004).
Es una cualidad que produce mayor rendimiento si la trabajamos conjuntamente a otras como la fuerza, la flexibilidad o la coordinación.
El orden lógico para trabajar la propioceptividad es:
- Dentro de la sesión: al finalizar la parte principal, puesto que el cansancio hace que la mejora sea más productiva.
- Dentro del protocolo de readaptación: siguiendo un orden lógico, por dificultad, por unidades motoras o musculares reclutadas.
- Equilibrio estático (monopodal).
- Equilibrio dinámico(monopodal).
- Sobre plataforma inestable.
- Propiocepción+fuerza (intra e intermuscular).
- Coordinativos.
