Partes de la sesión
Debe adaptarse al contenido a trabajar y guiarnos hacia el objetivo preestablecido.
Es lógico programar con anterioridad, prever imprevistos, implantar horarios y normas, etc.
En primer lugar, la sesión debe tener una reunión donde informar al grupo previamente.
Ordenaremos el grupo según lo que vayamos a trabajar.
A continuación, entraremos en la parte inicial de la sesión o calentamiento. Éste sigue un ciclo que consta de varias fases:
Entrada en calor.
Activación.
Parte técnica.
Especificidad o ámbito general.
A continuación encontramos la parte principal de la sesión, en ella encuadramos todo el grueso de nuestro trabajo; ya sea técnico, táctico o físico. Desde mi punto de vista, trabajaremos este apartado de la sesión en el siguiente orden:
Fuerza.
Resistencia.
Coordinación.
Velocidad de reacción.
Propiocepción.
Equilibrio.
Flexibilidad.
Por último, finalizaremos la sesión con la vuelta a la calma. Realizaremos ejercicios de baja intensidad para recuperar el estado inicial (ejercicios de relajación, respiración, estiramientos, etc.).
