Acido Fólico B9
Muy común en el control del embarazo, para la mujer embarazada se le prescribe con el objetivo de prevenir mal formaciones congénitas del sistema nervioso y específicamente de la columna vertebral.
Hay 3 jugadas principales del ácido fólico:
- Prevenir deformación neural del feto.
- Prevención del cáncer, específicamente de colón, de cerviz. El cáncer de colon se ha visto que su prevención es más efectiva en las mujeres.
- Prevenir enfermedades cardíacas.
Ya lo dije con la piridoxina. El ácido fólico con la pirodoxina y la cobalamina desintegran la homosisteina que es un aminoácido que también hace tapar las arterias.
Este aminoácido se puede detectar en un examen de la sangre. Si da 8.5 micro moles por litro para mujeres y 14 micro moles por litro para hombres, es malo. Necesitan ácido fólico en combinación con la piridoxina y la cobalamina. Con solo 1 a 2 mg al día, puede tener este agente causal bajo control.
El ácido fólico puede ser dañado por el alcohol, las fenitoinas (anticonvulsivante)
¿Dónde hallarlo?
Espinaca, cocida o cruda, germen de trigo, fríjol blanco, rojo y negro; garbanzos, naranja, hígado de res y pollo, melón y pan integral.
La Disciplina Es importante para cambiar su estilo de vida.
