Sinergia de los Nutrientes
¿Qué nutrientes son más importantes? ¡Todos!. Ninguno de los nutrientes actúa por si solo, siempre lo hacen en equipo.
El organismo funciona como un todo, cada célula, cada tejido, cada órgano, cada aparato y cada sistema funcionan como un todo y cada uno puede estar utilizando diferentes nutrientes; si falta un solo nutriente se desequilibra una función que puede desactivar otras funciones.
El Magnesio, un mineral importante, se va depletando con la edad, interviene en aproximadamente 300 funciones. ¿Cuan mal nos pone su ausencia?
Un Caso: El síndrome pre menstrual puede aliviarlo incluyendo suplementos que contengan Vitamina B6, Zinc, Calcio y Magnesio, puede agregar omega 6 (ácido linoleico). No necesitará intoxicarse con medicamentos.
Entonces, cada nutriente potencia a los otros, no se suman simplemente. Esta sinergia es la potenciadora de la salud.
Consuma alimentos naturales que le proporcionen los diferentes nutrientes, que sean alimentos frescos. Aprenda a combinarlos, ejemplo:
- Féculas con vegetales.
- Féculas con frutas.
- Vegetales con proteínas.
- Vegetales con frutas.
No puede revolverlos todos.
Al tomar suplementos, busque que tengan una base natural, deben ser multivitaminicos con multiminerales. Cuidado con ingerir suplementos por separados.
