Vitamina D
¿Por qué asolear a los bebés en las primeras horas del día y en las últimas de la tarde?
Pues la vitamina D a diferencia de las demás no necesita tomarla, se obtiene en el organismo a partir de que los rayos ultravioletas de la luz solar convierten el colesterol que está debajo de la piel en vitamina D o colecalciferol. Esta pasa al hígado donde se activa para hacer lo que hace, también es activada por los riñones.
¿Y qué hace entonces?
Es responsable de la absorción del calcio de los alimentos para mantener los huesos fuertes, también los dientes.
Absorbe el calcio de la sangre en el hígado y riñones.
Se ha encontrado beneficio en prevención del cáncer, especialmente del colon.
Ayuda a fortalecer el sistema inmune.
En general, ¿quiénes necesitan más vitamina D (deficientes)?
- Edad avanzada
- Personas que no se asolean
- Personas que padecen de enfermedades crónicas, renal o hepática.
- Si consume medicamentos tales como: fármacos anticolesterol, fármacos esteroides, fármacos anticonvulsivantes.
- Los vegetarianos
- Los alcohólicos.
