Clasificación de Actividad física en el niño
Actividad ligera: el niño pasa gran parte del tiempo sentado o de pie, en actividades que no requieren esfuerzo físico, como mirar televisión, jugar o hacer las tareas en el computador, hablar por teléfono y usar locomoción en lugar de caminar para ir al colegio.
Actividad moderada significa que realiza al menos una hora diaria de ejercicios o deportes al menos 4 veces por semana.
Si el niño juega activamente al menos durante una hora al día:
- Conocerá su cuerpo y lo ayudará a crecer y desarrollarse mejor
- Quemará más calorías y mantendrá un peso normal
- Aumentará su fuerza y energía para estudiar y hacer lo que quiera
- Desarrollará su capacidad para resolver problemas
- Podrá compartir y tener más amigos
- Aprenderá a realizar deportes que no olvidará cuando sea grande
El niño necesita al menos una hora diaria de juegos activos
Es decir: correr, jugar a la pelota, bailar, andar en bicicleta, o cualquier otra actividad que le haga sentir calor y respirar más rápido