Curso gratis de Hábitos saludables para personas con esquizofrenia.
- 1) El bienestar
- 2) Enfermedades que se pueden asociar al exceso de peso
- 3) Cálculo del peso ideal y del índice de masa corporal
- 4) Guías dietéticas
- 5) 5 claves para la dieta
- 6) Estableciéndonos metas
- 7) Estrategias para mejorar los hábitos alimentarios
- 8) La higiene y conservación de los alimentos
- 9) La buena preparación y el cocinado de los alimentos
- 10) Definición de ejercicio físico y sus beneficios
- 11) Inconvenientes a la hora de practicar ejercicio
- 12) La composición de nuestro cuerpo
- 13) Autoevaluación de la forma física
- 14) Control de la frecuencia cardíaca
- 15) Tipos de ejercicios
- 16) Componentes de un programa de ejercicio
- 17) Como empezar un programa de ejercicio
- 18) La importancia de caminar.
- 19) La higiene: finalidades y aspectos a tener en cuenta
- 20) Las habilidades sociales en personas con esquizofrenia
- 21) La autoestima y sus características
- 22) Dinámicas grupales para mejorar la autoestima. El círculo
- 23) Dinámicas grupales para mejorar la autoestima. Imagínate a ti mismo
- 24) La conducta asertiva
- 25) La empatía
- 26) Los hábitos tóxicos
- 27) El alcohol
- 28) El tabaco
- 29) Conclusiones
- 30) Recomendaciones Finales