Amistad II
Vamos a ponerle un poco de música para empezar la lección, que le da a todo más encanto...
Vídeo "Queen-Friends Will Be Friends"... ¡¡Grande Freddy Mercury!!
En esta lección, vamos a dedicar el espacio a aprender el Cómo hacer y mantener amigas y amigos... Es importante decir, que la información volcada aquí proviene de fuentes científicas en el estudio del comportamiento humano, que aunque aun son escasas, descansan en la ética de ver la amistad como un vínculo afectivo, válido por sí mismo... y no como un "medio" para conseguir influencia, poder, etc... Es importante alejarse de los libros de autoayuda, no científicos, que lo que enseñan es como persuadir y conseguir algo de los demás...
Quiero que veamos un vídeo...bnos va a servir para reflexionar una vez que hemos asimilado también los conceptos que vimos en la anterior lección... Vídeo "Cómo mejorar las relaciones de amistad"
Bien, seguimos... Vamos a ver ideas sobre cómo mantener y mejorar nuestras relaciones de amistad...
1. El contexto de la amistad: compartir actividades y/o circunstancias.
-Esto parece sencillo pero es fundamental, toda amistad requiere: TIEMPO y ESPACIO.
-Ya sabes que esta disponibilidad se complica debido a nuestro desarrollo individual, a las responsabilidades que vamos adquiriendo.
-Si queremos mantener nuestras amistades es muy importante que hagamos un ESFUERZO INTENCIONADO.
-Es bueno establecer rutinas diarias en las que incluyamos a nuestras amistades.
2. Procesos cognitivos: fomentar la comunicación y comprensión mutuas.
-Aquí vamos a destacar que no sólo es importante hacer cosas juntxs, también se destaca el valor de la COMUNICACIÓN.
-Pero no una comunicación formal, debe ser una comunicación para intimar, para conocer y darnos a conocer.
-Si realmente quieres comunicarte con alguien, lo mejor que puedes hacer el "escucharla".
-Hacer referencias personales y mostrar nuestros estados emocionales.
-Se llega a un momento en el que se "comunica sin palabras", podemos saber lo que emocionalmente le ocurre a la otra persona.
-Practicar la escucha activa. No inundar a la otra persona con nuestra información.
-Ser sincerxs y honestxs en la comunicación.
3. Procesos motivacionales: Desarrollar empatía y afecto hacia la otra parte.
-Es necesario un deseo de querer comprender la situación y puntos de vista de las otras personas.
-Alcanzar la "intimidad", una comunicación fluida y sentirnos psicológicamente unidos a la otra persona.
-En situaciones de conflicto, adoptar una POSICIÓN CONSTRUCTIVA, expresando quejas, en lugar de hacer críticas.
-No juzgar a los demás desde nuestros propios intereses o criterios.
-No utilizar a los amigos como si fueran objetos.
4. Procesos conductuales: negociar la relación y generar confianza.
-Aunque suene frío, en las relaciones de amistad existen unos pactos sobre cuales son las reglas de intercambio de beneficios mutuos. Intercambio que puede consistir en apoyo psicológico, acompañamiento, etc...
-Un aspecto importante, cuando entren en desequilibrio estos pactos de intercambio, es intentar resolverlos de manera positiva y buscar la equidad de las relaciones.
-Es importante asegurarnos que vamos cumpliendo estos pactos de intercambio a lo largo del tiempo y en las diversas circunstancias. Mantener los pactos con fidelidad, lealtad y constancia.
-No dar por sentado que los amigos ya tienen lo que quieren.
-Un grave error, es dejar a los amigos íntimos sólo para los problemas. En toda amistad deben surgir emociones positivas en ambas partes, y así poder ser una amistad psicológicamente constructiva.
Espero que esta haya sido una instructiva y amistosa lección... ¡¡¡Nos vemos en la siguiente lección!!!
