Componentes de la emoción
¿Que tal cómo estás? Te FELICITO si has llegado hasta aquí. Estamos más o menos a mitad de este interesante camino. Te animo a seguir porque aún nos quedan ricos paisajes por recorrer... Antes de comenzar quisiera mostrarte esta poesía de MARIO BENEDETTI llamada "No te salves"... disfruta del camino que tu aprendizaje va sobre paso firme...
No te quedes inmóvil
al borde del camino
no congeles el júbilo
no quieras con desgana
no te salves ahora
ni nunca.
No te salves
No te llenes de calma.
No reserves del mundo
sólo un lugar tranquilo
No dejes caer los párpados
pesados como juicios.
No te quedes sin labios
no te duermas sin sueño
no te pienses sin sangre
no te juzgues sin tiempo
Pero si
pese a todo
no puedes evitarlo
y congelas el júbilo
y quieres con desgana
y te salvas ahora
y te llenas de calma
y reservas del mundo
sólo un rincón tranquilo
y dejas caer los párpados
pesados como juicios
y te secas los labios
y te duermes sin sueño
y te piensas sin sangre
y te juzgas sin tiempo
y te quedas inmóvil
al borde del camino
entonces
no te quedes conmigo.
Y dicho esto... seguimos con nuestra clase...
Componentes de la emoción
En esta lección vamos a explicar cuáles son los 3 componentes principales que constituyen la emoción: serían el neurofisiológico, el conductual y el cognitivo.
Vamos a hablar de cada uno de ellos:
1º) Componente neurofisiológico: ya verás que fácil lo entiendes si te hablo de sudoración, sequedad de boca, taquicardia, rubor, etc. Y además de secreciones hormonales y cambios en los neurotransmisores.
- Es importante saber que estas respuestas son involuntarias.
- No se pueden controlar.
- Pero se pueden prevenir con técnicas como la relajación.
- Emociones intensas y frecuentes pueden dar lugar a problemas de salud como: hipertensión, taquicardia, estrés, úlceras, etc).
- La educación para la Salud adquiere aquí un importante papel.
2º) Componente conductual: hace referencia al comportamiento de la persona.
- Movimientos del cuerpo, tono de voz, expresiones faciales, volumen y tono de voz, etc..
- Es importante saber que a veces, estas respuestas intentan disimularse.
- Sin embargo, regular nuestra expresión emocional es un signo de madurez.
Quiero señalar en este apartado al hacer referencia a las expresiones faciales a Charles Darwin y la publicación de su libro "La expresión de las emociones en los animales y en el hombre" en el año 1872.
Si pensásemos en un animal, el componente conductual sería por ejemplo: el lomo alzado y erizado de sus pelos, mostrando sus dientes incisivos a través de su boca entreabierta, ladrando continuamente.. ¿Qué utilidad puede tener esta apariencia? Supervivencia, lenguaje primitivo de nuestros estados internos...
Para Darwin, esta utilidad de las emociones ha garantizado su perduración en la filogenia.
Por ejemplo, cuando una persona siente ira, con sus expresiones le está indicando a la otra persona cómo está su estado interno. El receptor del mensaje puede prepararse, anticipar una acción o simplemente marcharse, con la información recibida.
Darwin en sus estudios sobre expresiones faciales utilizó fotografías, y los dibujos de niños, de adultos y de animales para ilustrar las distintas expresiones faciales.
En la actualidad, se utilizan técnicas poligráficas más precisas sobre la activación de los músculos del rostro; entre los que se encuentran el "Facial Action Coding System" (FACS) de P. Ekman y Friesen y el "Maximally Discriminative Facial Movement Coding System" (MAX) de Izard.
Me gustaría que te REFRESCARAS con este breve vídeo de amor llamado "La gallina o el huevo", y cogemos impulso para terminar la lección con el último componente de la emoción.
3º) Componente cognitivo: es la vivencia subjetiva, que como hemos visto en otro capítulo, también se puede llamar sentimiento.
- Hace que califiquemos un estado emocional y le demos nombre.
- Pero si nuestro dominio del lenguaje o vocabulario emocional es limitado puede provocar la sensación de "no saber qué me pasa".
- Relación emoción-pensamiento-acción (importante para cuando hablemos de regulación emocional):
- Las emociones influyen en lo que pensamos.
- Lo que pensamos influye en nuestras emociones y nuestras acciones.
- Nuestras acciones influyen en nuestros pensamientos y en nuestras acciones.
- En Psicología esta valoración cognitiva también se llama appraisal.
Fue importante entender que si el componente cognitivo determina la cualidad o tipo de emoción, o lo que sentimos, esto puede explicar la gran variabilidad y diferencias en la construcción emocional.
Hablando de la relación entre pensamiento y emoción, y viceversa, me despido de esta lección con estos instructivos vídeos: vídeo sobre cómo silenciar tu voz interior de Elsa Punset, y este otro llamado "Malos pensamientos".
Bibliografía consultada para la Lección:
Redorta, J., Alzina, R. B., & Galdós, M. O. (2006). Emoción y conflicto: aprenda a manejar las emociones.
Fernández-Abascal, E. G., García, B., Jiménez, M. P., Martín, M. D., & Domínguez, F. J. (2010).Psicología de la emoción. Editorial Universitaria Ramón Areces.
