¿Qué es una emoción?
"El corazón tiene razones
que la razón no entiende"
(Blaise Pascal)
A simple vista puede parecer fácil, pero ¿te animas a hacer la prueba de intentar definirlo con tus propias palabras? Vamos a hacer el mismo experimento o juego que hicimos en lecciones anteriores...
Buscando en mis apuntes, recuerdo que escribí: "el motor que nos guía, que nos hace sentir vivos, nos hace vibrar con la vida". En fin, seguro que está muy incompleta. Pero ¿qué contestan la mayoría de personas como tú y como yo? ¿y qué has contestado tú?
Vamos a ver más "definiciones populares"... y después pasamos a explicar el concepto desde un punto de vista más científico. Lo más lógico, de todas formas, es que existan dificultades para explicarlo o que expongamos qué nos provocan ciertos sentimientos.
- Un impulso, energía.
- Un impulso, un sentimiento.
- Yo diría que una emoción es una reacción afectiva ante un estímulo ambiental o interno (por ejemplo un pensamiento), y que dicha emoción influye en nuestro comportamiento (reconozco que quien me dio esta definición es muy completa).
- Es la vida, sentimientos buenos o malos dependiendo del momento o la situación, es música, es deporte, en fin... para mí, emoción es todo lo que te rodea, que te importa, porque te crea emoción.
- Emoción: es lo que posibilita que te sientas vivo.
Una breve pausa, cierra los ojos y sube el volumen... Nessun Dorma.
¿Qué es una emoción?
Etimológicamente, el término emoción viene del latín emotio, que significa "movimiento o impulso", "aquello que te mueve hacia".
En opinión de Rafael Bisquerra, podemos considerar que emoción es un estado complejo del organismo caracterizado por una excitación o perturbación que predispone a la acción. Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o interno (Bisquerra, 2000, pág. 61).
El mismo autor, nos relata qué ocurre al experimentar una emoción (Rafael Bisquerra, en "Universo de Emociones", pág 36).
- Se activa a partir de un acontecimiento
- Su percepción puede ser consciente o inconsciente
- El hecho puede ser externo o interno (pensamiento)
- Puede ser un evento actual, pasado o futuro.
- Real o imaginario.
- Un acontecimiento interno puede ser un dolor de muelas que anticipa la visita al dentista;imaginar un logro que me hace ilusión, una fantasía, etc. El acontecimiento también se denomina estímulo.
Algunas de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Unas se aprenden por experiencia directa, como el miedo o la ira, pero la mayoría de las veces se aprende por observación de las personas de nuestro entorno.
Bien, otra cariñosa parada de conceptos teóricos, que nos sirva para cargar un poco las pilas. Tienes que ver este simpático vídeo: "Poder de las emociones".
Proceso de Valoración de la emoción (Tomar consciencia)
1º Valoración Primaria: ¿Lo que está sucediendo es positivo o negativo para mí, para mi bienestar?
- Según la respuesta a esta pregunta nuestras emociones serán unas u otras.
- Este es un mecanismo innato.
- Esta evaluación es tan rápida que se podría considerar automática.
2º Valoración Secundaria: ¿Puedo hacer frente a esta situación?
- Tiene en cuenta los recursos personales disponibles
- Por lo tanto, la autoestima en esta valoración adquiere un papel importante.
Con lo aportado hasta ahora podríamos terminar esta lección completando algún aspecto a nuestra pregunta inicial, que también nos servirá a modo de resumen. ¿Qué es una emoción?...
- Es un estado afectivo subjetivo, cada persona interpretamos los acontecimientos de manera distinta.
- Es una respuesta biológica. Nuestro cuerpo se prepara para una acción adaptativa al entorno.
- Es un aspecto funcional. Tienen una finalidad o función, así el miedo nos prepararía para huir de un peligro.
- Y es un fenómeno social. Con ellas nos comunicamos, establecemos un lenguaje e interaccionamos con los demás.
Te dejo el interesante vídeo Para qué sirven las emociones del Programa "Redes", para que así te vayas creando ideas más solidas y claras sobre el mundo de las emociones.
¡Seguimos en la siguiente lección!
Bibliografía de la Lección:
Redorta, J., Alzina, R. B., & Galdós, M. O. (2006). Emoción y conflicto: aprenda a manejar las emociones.
